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      <image:title>Sobre - O meu nome é Marta Henriques Lopes, sou Health Coach certificada pelo IIN – Institute of Integrative Nutrition, New York.</image:title>
      <image:caption>Sessões presenciais e online, formações e workshops. A minha paixão é ouvir os outros, o meu propósito é ajudar a melhorar a saúde e o bem-estar.</image:caption>
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      <image:title>Media - Podcast Imperdíveis Observador</image:title>
      <image:caption>Vivi 9 anos em privação crónica de sono ”Marta Henriques Lopes viveu 9 anos em privação crónica de sono, mas reverteu o colapso físico e mental. Mudou de vida e formou-se como health coach para poder ajudar outros.”</image:caption>
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      <image:title>Media - Webinar ACP | 2020 É Tempo de Empatia - Como nos reinventarmos em tempo de crise?</image:title>
      <image:caption>Num ano tão duro como 2020, o ACP aproxima-se de todos os portugueses realizando o primeiro Webinar sobre um tema que ocupa cada vez maior importância, numa sociedade que só tem um caminho: ser cada vez mais humanitária e socialmente responsável. (Source: Site ACP)</image:caption>
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      <image:title>Media - On Purpose com Laurinda Alves - Ep 5 Fidelidade Studio</image:title>
      <image:caption>O grande desafio é controlar o perfeccionismo e cultivar a aceitação “Health Coach formada pelo IIN – Institute for Integrative Nutrition, de NY, recebe na sua consulta universitários e professores, profissionais e jovens a precisar de pistas para melhorar a saúde, o equilíbrio e o bem-estar, contrariando os efeitos negativos da pandemia. Não acredita em receitas infalíveis, mas aposta num acompanhamento individualizado que permita a cada um voltar ao seu caminho, com menos ansiedade e mais confiança.”</image:caption>
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      <image:title>Posso Ajudar</image:title>
      <image:caption>Parece difícil, mas com a ajuda do Health Coaching é mais fácil: Implementar hábitos para um sono com mais qualidade Saber lidar com o stress de forma a evitar o burnout Encontrar formas eficazes de fazer exercício físico Gerir o tempo e ordenar as prioridades Resistir ao emotional eating e compulsões alimentares Escolher o que comer e mudar padrões alimentares Organizar a vida de forma mais equilibrada e saudável  Aprender a parar e a descansar Identificar as razões dos excessos (peso, trabalho, pressão, compras) Cultivar relações construtivas Evitar pessoas e situações tóxicas Comunicar com clareza e eficácia</image:caption>
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      <image:title>Health Coaching Porquê</image:title>
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