O stress e a ansiedade provocam cansaço extremo e irritabilidade, geram alterações no sono, criam necessidade de compensações alimentares e podem agravar as dificuldades em gerir o tempo e em estabelecer prioridades.

Alergias, intolerâncias, dores articulares, grande fadiga, prisão de ventre ou outras perturbações do sistema imunitário e digestivo, são a resposta inflamatória de um sistema que precisa de reestabelecer o seu equilíbrio e alertam-nos para a possibilidade de influência em padrões comportamentais e psicossomáticos.

As relações e a comunicação que estabelecemos uns com os outros, mas também connosco próprios, têm impacto na saúde e bem-estar.

Importa identificar os sintomas e aprender estratégias para equilibrar 4 pilares fundamentais: 

Relações saudáveis e gratificantes / comunicação eficaz / feedback construtivo

Sono / descanso/ exercício físico e mental

Propósito / sentido da vida

Nutrição / consciência alimentar / emotional eating