Como Health Coach, o meu trabalho passa por ajudar a criar bons hábitos para uma vida mais equilibrada e saudável. O health coaching permite ajustar a cada pessoa um conjunto de estratégias que minimizam ou eliminam sintomas de mal-estar, desconforto e até sofrimento físico ou emocional. Está ao alcance de todos fazer opções alimentares mais acertadas, aprender a gerir o stress, saber como evitar a exaustão, treinar a motivação, melhorar a comunicação e cultivar boas relações.
Parece difícil, mas com a ajuda do Health Coaching é mais fácil:
Implementar hábitos para um sono com mais qualidade
Saber lidar com o stress de forma a evitar o burnout
Encontrar formas eficazes de fazer exercício físico
Gerir o tempo e ordenar as prioridades
Resistir ao emotional eating e compulsões alimentares
Escolher o que comer e mudar padrões alimentares
Organizar a vida de forma mais equilibrada e saudável
Aprender a parar e a descansar
Identificar as razões dos excessos (peso, trabalho, pressão, compras)
Cultivar relações construtivas
Evitar pessoas e situações tóxicas
Comunicar com clareza e eficácia